Menaxhoni pritjet tuaja.
Si foshnja, ne kemi nevojë për dikë që të kujdeset për ne. Ndërsa rritemi, bëhemi të pavarur dhe mësojmë të kujdesemi për veten.
Problemi qëndron në atë se sa pavarësi mund të marrë fëmija, koha dhe gatishmëria për të marrë përgjegjësi personale. Kjo funksionon në të dyja mënyrat; çfarë është i gatshëm dhe i aftë të bëjë fëmija dhe çfarë do ta lejojë nëna fëmijën të bëjë?
Pasi të kuptoni se si pritshmëritë tuaja po pengojnë pavarësinë tuaj, mund të filloni të çliroheni prej tyre. Mbani mend, ju jeni një i rritur tani dhe mund t’i ripërcaktoni pritshmëritë tuaja për veten tuaj bazuar në mënyrën se si dëshironi të jetoni.
Kujdesuni për nevojat tuaja.
Nuk ka asnjë mënyrë që dikush të jetë gjithçka për dikë, por kjo është ajo që ne në mënyrë të pandërgjegjshme presim.
Ne shpesh mërzitemi, zhgënjehemi, lëndohemi, shpërfillemi, keqkuptohemi ose refuzohemi kur dikush nuk i plotëson pritshmëritë tona. Për të jetuar në një gjendje gëzimi, merrni përgjegjësi personale për nevojat, dëshirat tuaja.
Dijeni se cili është stili juaj i komunikimit.
Jo të gjithë flasin të njëjtën gjuhë. Disa njerëz janë mendimtarë të bazuar në emocione, ndërsa të tjerët janë të bazuar në kritikë. Linja e ndarjes nuk bazohet në faktin nëse jeni mashkull apo femër. Ai bazohet në lobin tuaj dominues dhe është i pranishëm në lindje. Kjo mbetet konstante gjatë gjithë jetës suaj.
Nëse ndjenja juaj mbizotëruese është emocionale, do të jeni të vetëdijshëm për ndjenjat tuaja dhe ndjenjat e të tjerëve. Kur jeni të lodhur ose të stresuar, nuk keni energji për të qenë racional për diçka dhe do të reagoni emocionalisht kur ju kërkohet të merrni një vendim.
Nëse ndjenja juaj mbizotëruese është mendore, ju do t’i shikoni gjërat nga këndvështrime logjike, praktike dhe racionale, shpesh duke shpërfillur ndjenjat tuaja dhe ndjenjat e të tjerëve.
Pasi të kuptoni komunikimin tuaj dhe të kuptoni se të tjerët nuk flasin domosdoshmërisht të njëjtën gjuhë, mund të ndaloni të prisni që njerëzit të thonë gjërat që dëshironi. Pastaj, ju mund të hapeni veten për të dëgjuar me të vërtetë atë që thonë të tjerët, dhe ata, nga ana tjetër, mund të bëjnë të njëjtën gjë për ju.
Kuptoni dhe reflektoni për atë që ju shqetëson.
Kur keni çështje emocionale të pazgjidhura brenda vetes që nuk ju pëlqejnë, do ta keni shumë të vështirë t’i trajtoni apo edhe t’i toleroni tek dikush tjetër.
Përgjigja është të merrni përgjegjësinë personale dhe të shikoni sjelljen tuaj dhe çështjet e pazgjidhura emocionale që po drejtojnë sjelljen tuaj. Është e vështirë të shohësh problemet e tua dhe shumë më lehtë të shohësh sjellje të padëshirueshme tek dikush tjetër. Pra, kontrolloni veten përpara se të reagoni ndaj dikujt tjetër.
Mbani një sy në shëndetin dhe mirëqenien tuaj.
Shëndeti juaj luan një rol thelbësor në mardhëniet tuaja dhe në këtë rast një shëndert i keq mund të sjellë shumë stres, emocione dhe gjëra të padëshiruara.
Linku: https://www.yourtango.com/heartbreak/ways-heal-toxic-relationship-with-mom
Burimi i fotos:pexele.com