Komunikimi.
Një shenjë dalluese e një marrëdhënieje të shëndetshme është aftësia e partnerëve për të komunikuar hapur me njëri-tjetrin për mënyrën se si ndihen. Ky mund të jetë gjithashtu një hap i rëndësishëm në ndërtimin e ndjeshmërisë dhe dhembshurisë për njëri-tjetrin.
Nëse është e vështirë të ndajmë ndjenjat tona të vërteta me një partner, dhe kjo mund të nënkuptojë se duhet të punojmë për të ndërtuar më shumë besim brenda marrëdhënies. Mbajtja e ndjenjave mund të nënkuptojë se ne nuk jemi të sigurt se si do të përgjigjet personi tjetër ose çfarë do të mendojë për ne.
Të dëgjuarit
Është e rëndësishme që dikush të na dëgjojë dhe të ndihemi të dëgjuar. Në një marrëdhënie të shëndetshme, të dy njerëzit duhet të ndihen relativisht rehat duke ngritur çështje, duke u shprehur dhe duke dëgjuar njëri-tjetrin. Ndërsa jo çdo bisedë do të jetë e lehtë, të dy partnerët duhet të mendojnë se do të dëgjohen dhe do të merren seriozisht.
Kur ndjenjat ose nevojat e një personi injorohen ose nuk respektohen, marrëdhënia mund të vuajë. Është e rëndësishme që të dy partnerët të krijojnë hapësirë për personin tjetër. Kompromisi dhe komunikimi i vazhdueshëm janë çelësi për respektimin e ndjenjave, nevojave dhe vlerave të njëri-tjetrit.
Nëse njëri partner në mënyrë aktive nuk respekton, injoron ose nënçmon personin tjetër, kjo është sjellje abuzive. Partnerët që sillen në këtë mënyrë mund t’i trajtojnë edhe idetë ose ndjenjat e dikujt me përbuzje.
Mosmarrëveshjet.
Mosmarrëveshjet dhe konfliktet janë normale në çdo marrëdhënie. Është e zakonshme të kesh preferenca, besime dhe vlera të ndryshme nga të tjerët, madje edhe nga njerëzit e dashur. Në disa raste, konflikti mund të jetë një shenjë se diçka duhet të ndryshojë brenda një marrëdhënieje. Shumë herë, çiftet që injorojnë ose shmangin konfliktin rrezikojnë të përballen me tensione të shtuara dhe nevoja të paplotësuara. Megjithatë, mënyra se si çiftet i përgjigjen konfliktit është më e rëndësishme se vetë konflikti.
Të punosh me një mosmarrëveshje në mënyrë të shëndetshme duke folur me respekt dhe duke dëgjuar për të kuptuar njëri-tjetrin është një komponent i rëndësishëm i çdo marrëdhënieje, qoftë me një mik, anëtar të familjes apo partner.
Intimiteti.
Marrëdhëniet e shëndetshme lejojnë hapësirë për intimitet dhe lidhje reciproke. Kjo do të thotë se partnerët janë në gjendje të vendosin kufij të shëndetshëm dhe të flasin hapur për dëshirat emocionale dhe fizike, si dhe për atë se si duket për ta në një marrëdhënie. Kjo përfshin të folurit për seksin, atë që dëshironi dhe nuk dëshironi dhe çfarë ndihet mirë (ose jo). Këto lloj bisedash kërkojnë vëmendje dhe kontrolle të rregullta me partnerët tanë.
Nëse njëri ose të dy partnerët ndihen në siklet ose nuk duan të thonë se si ndihen sepse janë të shqetësuar se partneri i tyre mund të mos dëgjojë ose të kujdeset, kjo mund ta bëjë intimitetin më shumë stresues sesa të këndshëm.
Besimi.
Është e rëndësishme të ruani marrëdhënie jashtë asaj që kemi me partnerin(ët) tonë, në mënyrë që të kemi një sistem të fortë mbështetjeje. Në marrëdhënie të shëndetshme, të tjerët i besojnë njëri-tjetrit. Besimi është të dish se dikush do të bëjë atë që thotë. Mund të nënkuptojë gjithashtu që çdo person në marrëdhënie ndihet i lirë të kalojë kohë me njerëz të tjerë në jetën e tij.
Një marrëdhënie mund të bëhet e pashëndetshme kur një person ndihet xheloz sa herë që partneri i tij flet ose kalon kohë me njerëz të tjerë.
Nëse njëri partner akuzon tjetrin për flirtim të vazhdueshëm ose i thotë partnerit të mos flasë ose të ndërveprojë me njerëz të caktuar, këto mund të jenë shenja të sjelljeve abuzive dhe mosbesimit. Këto lloj sjelljesh mund të çojnë në ndjenja të izolimit, si dhe në simptoma të depresionit ose ankthit.
Linku: https://www.colorado.edu/health/blog/healthy-relationships
Burimi i fotos: pexele.com