Njerëzit qëndrojnë në të shumë gjatë.
Qëndrimi në një situatë që ata e dinë se do të shkaktojë zemërim të paligjshëm ose qëndrimi në një situatë kur ata janë të zemëruar, shumë përtej pikës ku mund të funksionojnë siç duhet. Nëse jemi të sinqertë, të gjithë kemi thënë dhe kemi bërë gjëra që nuk do t’i bënim normalisht kur jemi të zemëruar. Merrni kohë për të kaluar nëpër praktikën e “a është vërtet e justifikuar zemërimi im… nëse po, si ta trajtoj situatën në një mënyrë që do të më pengonte të pendohem për veprimet e mia?”
Njerëzit japin pasoja gjatë një episodi të zemëruar.
Shpesh kur ndërveprojnë me zemërimin, njerëzit janë të maksimizuar emocionalisht. Kur pasojat kërcënohen ose jepen në mes të një episodi, mund të ketë efektin e kundërt që kërkojmë. Do të thotë, pasojat mund ta përshkallëzojnë më tej zemërimin. Në vend që të jepni pasoja në mes të një episodi të zemëruar, përqendrohuni te qetësimi. Kjo nuk do të thotë të harrosh atë që ndodhi. Është e rëndësishme që së pari të qetësoheni në mënyrë që të gjithë të mendojnë qartë.
Njerëzit fokusohen në zgjidhjen e problemeve në vend që të qetësohen.
Njerëzit priren të përfshihen në zgjidhjen e një problemi për të marrë lehtësim emocional ose për të rregulluar situatën. Ne harrojmë se zemërimi në rritje po na rrëmben aftësitë e të menduarit kritik dhe aftësinë për të mësuar gjëra të reja dhe për të qenë fleksibël mendërisht/emocionalisht. Ne kemi shumë më tepër gjasa të gjejmë zgjidhje të mira kur të gjithë janë të qetë.
Shmangia.
Për shkak të intensitetit të zemërimit dhe mungesës së modeleve të mira se si ta trajtojnë atë, njerëzit shpesh e gjejnë veten duke shmangur zemërimin pas përpjekjeve të shumta të dështuara për të pasur një situatë të shkojë mirë. Ne dërrmojmë, bëhemi të pashpresë dhe në dëshpërimin tonë për paqe dhe arsye të shëndoshë shmangim futjen në situatën e zemërimit dhe shpresojmë që herën tjetër të shkojë më mirë.
Zemërimi shpesh nuk flitet.
Së fundi, ne shpesh nuk arrijmë t’i japim zemërimit dinjitetin që meriton dhe ta lejojmë atë të flasë. Pavarësisht nëse nuk kemi fjalorin për t’i dhënë zë, ose preferojmë të mos flasim për të, e mbajmë të heshtur dhe në errësirë. Kjo tenton të ketë pasoja negative. Ne injorojmë një pjesë të humanizmit dhe përvojës sonë. Kur e bëjmë këtë, zemërimi shpesh gjen një mënyrë për t’u shfaqur në sjellje.
Dhënia e një gjuhe dhe veshi zemërimit mund t’ju ndihmojë të qetësoni, të zbuloni se si ta zgjidhni problemin dhe të krijoni një lidhje më të thellë me personin me të cilin jeni.
Linku:https://www.fircrestbh.com/post/5-common-mistakes-to-anger
Burimi i fotos:pexele.com