Kush, deri tani, nuk ka dëgjuar për shumë përfitimet e dietës mesdhetare? E karakterizuar nga mbështetja në perime, fruta dhe bishtajore të freskëta, të plota, me një sasi të moderuar peshku me vaj, kjo dietë duket se ndihmon me gjithçka, nga humbja e peshës deri te shëndeti më i mirë i zemrës.
Vetëm në vitin 2025, studime të ndryshme kanë zbuluar se një dietë e tipit mesdhetar është e lidhur me shëndet më të mirë të trurit, një rrezik më të ulët të kancerit, presion më të ulët të gjakut dhe madje edhe një rrezik më të ulët të kapsllëkut kronik.
Hulumtimet që shqyrtojnë se si një dietë mesdhetare mund të ndihmojë në mbrojtjen e kujtesës, për shembull, kanë sugjeruar se ajo ka një efekt unik dhe të dobishëm në zorrë, gjë që mund të ndikojë në atë që ndodh në pjesë të tjera të trupit.
Me kalimin e kohës, disa studiues kanë dalë madje me disa versione të modifikuara të dietës mesdhetare gjenerike, për të ndihmuar me probleme specifike shëndetësore, shumë prej të cilave shfaqen ndërsa trupi plaket.
Kohët e fundit, një ekip nga Spanja zbuloi se ndjekja e një diete mesdhetare me kalori më të ulët shoqërohej me menaxhim më të mirë të peshës dhe dendësi kockore. Megjithatë, versionet më të njohura të modifikuara të kësaj diete janë dieta mesdhetare e gjelbër dhe dieta MIND.
Burimi i artikullit: https://www.medicalnewstoday.com/articles/does-the-mediterranean-diet-hold-the-key-to-longevity#2