#këshillashëndeti

Lifestyle

Njihuni me 10 ushqimet e pasura me karbohidrate që janë tepër të shëndetshme për organizmin

April 17, 2023

Me kalimin e viteve, karbohidratet kanë marrë një reputacion të keq. Njerëzit shpesh i lidhin ato me shtimin në peshë, diabetin e tipit 2 dhe një sërë kushtesh të tjera shëndetësore. Po, është e vërtetë që ushqimeve të përpunuara të pasura me sheqer dhe drithëra të rafinuara zakonisht u mungojnë vitaminat dhe mineralet e rëndësishme. […]

Lifestyle

Konsumoni këto ushqime për një lëkurë të shëndetshme

April 14, 2023

Një dietë e pasur me yndyrna dhe vitamina të shëndetshme mund të mbështesë shëndetin e lëkurës. Shumë fruta dhe perime, duke përfshirë rrushin e kuq dhe domatet, përmbajnë përbërës që mund të përfitojnë lëkurën tuaj. Peshk i yndyrshëm Llojet yndyrore të peshkut si salmoni përmbajnë acide yndyrore omega-3 që mund të zvogëlojnë inflamacionin dhe të […]

Lifestyle

Shëndeti juaj do t’ju falenderojë nëse realizoni këto ushtrime të thjeshta për ecjen

April 13, 2023

Mund të ndihet dërrmuese kur po përpiqeni të gjeni kohë për stërvitje. Këtu janë disa këshilla sipas ekspertëve të terapisë fizike si arrini të mbani veten në lëvizje. Merrni shkallët Ngritja e shkallëve në vend të ashensorit rrit rrahjet e zemrës, ndihmon në ekuilibrin dhe përmirëson forcën e ekstremiteteve të poshtme. Nëse ndiheni të guximshëm […]

Lifestyle

Si të bëni një jetë të lumtur? 27 zakone që duhen shtuar patjetër në rutinën tuaj

April 12, 2023

Pavarësisht nga versioni juaj i lumturisë së vërtetë, të jetosh një jetë më të lumtur dhe më të kënaqur është e arritshme. Disa rregullime në zakonet tuaja të rregullta si të flini më shumë dhe stërvitja mund t’ju ndihmojnë ta arrini atë. Zakonet e përditshme Zakonet e mëposhtme të përditshme mund t’ju ndihmojnë të arrini […]

Lifestyle

Ftohje apo alergji? Ja si t’i dalloni përmes simptomave

April 7, 2023

Në periudhën e pranverës, ndryshimi i klimës, temperaturave etj, shpeshherë sjell shpërthim të virozave dhe të alergjive. Duke qënë se ftohja dhe alergjitë kanë shumë simptoma të njëjtat, mund të jetë e vështirë të dallohen këto dy gjendje. Ftohja, e njohur edhe si ftohja e zakonshme, shkaktohet nga një virus. Shumë lloje të ndryshme virusesh […]

Lifestyle

Disa mënyra të mahnitshme për të lehtësuar bllokimin e hundëve nga alergjitë në këtë periudhë

March 30, 2023

Pini më shumë lëngje Sidomos uji. Ju dëshironi të qëndroni të hidratuar për të ndihmuar sinuset tuaja të kullojnë. Qëndroni larg pijeve që mund t’ju shkaktojnë dehidratim. Kjo përfshin kafeinën dhe alkoolin. Shpërlani sinuset tuaja Kjo mund të marrë formën e një spërkatjeje të kripur ose shpëlarjeje me ujë të kripur. Për ujë të kripur […]

Lifestyle

Këto janë gjashtë gënjeshtrat e mëdha për sheqerin që duhet t’i dimë me patjetër

March 29, 2023

Ka disa gjëra që të gjithë mund t’i themi me siguri për sheqerin. Ndërsa të gjithë mund të pajtohemi me faktin se sheqeri nuk është saktësisht një ushqim i shëndetshëm, ka shumë keqinformime rreth asaj se si sheqeri duhet të përfshihen ose jo në ushqimin tuaj. Sheqeri është i keq për shëndetin tuaj Në një […]

Lifestyle

Nuk do t’ju shkojë mendja, këto janë arsyet e thjeshta pse ju dhemb koka dhe si t’i menaxhoni

March 27, 2023

Dhimbjet e kokës mund të jenë mjaft të bezdisshme, por zakonisht, ne mund t’i trajtojmë lehtësisht duke nxjerrë një qetësues dhimbjeje dhe duke u shtrirë për pak. Megjithatë, për disa njerëz, dhimbjet e kokës mund të jenë shumë më tepër sesa thjesht një shqetësim kalimtar ato mund të jenë dobësuese, kronike dhe madje edhe kërcënuese […]

Lifestyle

Njihuni me këto këshilla të vlefshme për të përballuar alergjitë e pranverës

March 25, 2023

Personat që vuajnë nga alergjia e dinë se sa i vështirë mund të jetë lehtësimi, veçanërisht gjatë një viti të lartë të numrit të polenit. Për fat të mirë, ka disa teknika efektive që mund të përdorni për të pakësuar reaksionet tuaja alergjike. Konsideroni ilaçet kundër alergjive Bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor rreth […]

Lifestyle

Njihuni me disa kura shtëpiake se si të rrisni performancën e kaçurrelave tuaja

March 23, 2023

Flokët kaçurrela mund të jenë edhe bekim edhe mallkim. Ato i shtojnë shumë personalitetit tuaj, por mund të jetë shumë të vështira për t’u menaxhuar. Fijet e përdredhura krijojnë nyje dhe tërhiqen gjatë krehjes, duke shkaktuar një thyerje të madhe të flokëve. Plus, ju duhet t’i rregulloni siç duhet flokët dhe t’i mbani ato pa […]

Share this video