Pavarësisht nga versioni juaj i lumturisë së vërtetë, të jetosh një jetë më të lumtur dhe më të kënaqur është e arritshme. Disa rregullime në zakonet tuaja të rregullta si të flini më shumë dhe stërvitja mund t’ju ndihmojnë ta arrini atë.
Zakonet e përditshme
Zakonet e mëposhtme të përditshme mund t’ju ndihmojnë të arrini më shumë lumturi në jetën tuaj.
- Buzëqeshni
- Bëni ushtrime fizike
- Flini gjumë aq sa trupi juaj ka nevojë
- Konsumoni ushqime që ju ndihmojnë në shëndetin tuaj mendor
- Praktikoni mirënjohjen
- Jepni komplimente dhe dashuri pakushte
- Praktikoni frymëmarrjen e thellë kur jeni të stresuar
- Pranoni momentet e palumtura e dështimet dhe ecni përpara
- Mbani një ditar
- Përballuni me stresin kokë më kokë
- Shmangni krahasimin e vetes me të tjerët
Zakonet javore
Këshillat e mëposhtme përfshijnë zakone javore që mund t’ju ndihmojnë të ndiheni më të lumtur.
- Merruni me sisteminim dhe pastrimin e shtëpisë
- Takohuni shpesh me miq
- Planifikoni javën tuaj
- Hiq telefonin
- Bëni shëtitje në natyrë
- Eksploroni meditimin
- Merrni parasysh terapinë
- Zhvilloni një ritual të kujdesit për veten
Zakonet mujore
Ju mund të dëshironi të provoni këto zakone mujore për të përmirësuar lumturinë tuaj.
- Rikthehuni ngjarjeve apo bëni bilancën e financave që keni shpenzuar
- Organizoni takim me veten
- Krijo një listë mendimesh
Zakonet vjetore
Provoni të ndiqni zakonet një herë në vit ose më shumë për të reflektuar dhe planifikuar për lumturinë.
- Merrni kohë për të reflektuar
- Rivlerësoni qëllimet tuaja
- Kujdesuni për trupin tuaj
- Lërini inatet
- Planifikoni një udhëtim
Linku: https://www.healthline.com/health/how-to-be-happy
Burimi i fotos: freepik.com