#këshillashëndeti

Lifestyle

Si të flisni me fëmijët për traumat? Ndiqni këto këshilla të vlefshme

November 28, 2022

Pas një tragjedie, fëmijët do të kenë pyetje. Si të përgjigjemi? Sado që të duam, nuk mund t’i mbrojmë gjithmonë fëmijët nga e dhuna dhe tragjedi në botë, qofshin të shtëna masive, sulme terroriste apo luftë. Si prindër, mësues dhe të rritur të tjerë mbështetës, ajo që mund të bëjmë është të ngushëllojmë dhe të […]

Lifestyle

Mos i nënvlerësoni këto shtatë këshilla për të parandaluar ftohjet dhe gripin në vjeshtë

November 17, 2022

Trupi është veçanërisht i ndjeshëm ndaj erës dhe të ftohtit gjatë vjeshtës. Duke ndjekur këto shtatë këshilla mund t’ju ndihmojë të ruani ekuilibrin këtë vjeshtë dhe të shmangni ftohjen dhe gripin. Hani me stinën Ne duam natyrshëm ushqime më të ngrohta dhe më të përzemërta këtë kohë të vitit. Hani më pak ushqime të pagatuara, […]

A cute little girl is sleeping in a white bed . Concept of child development and sleep. The view from the top.

Lifestyle

Koha perfekte për një gjumë të shëndetshëm, ja kur duhet të flini dhe zgjoheni në mëngjes

November 15, 2022

Në një botë “ideale”, do të kishit luksin të shkoni në shtrat herët dhe më pas të zgjoheni herët, të gjithë të gatshëm për një ditë produktive në vazhdim. Por disa angazhime, si detyrat e punës ose kujdesi për fëmijët, mund ta bëjnë të vështirë respektimin e filozofisë “më herët në shtrat, dhe herët për […]

Lifestyle

Mos e nënvlerësoni, njihuni me 10 përfitimet shëndetësore dhe ushqyese të shegës

November 14, 2022

Shegët janë të ulëta në kalori dhe yndyra, por të larta në fibra, vitamina dhe minerale. Përfitimet përfshijnë antioksidantë, shëndetin e zemrës, shëndetin e urinës, qëndrueshmërinë ndaj ushtrimeve dhe më shumë. Të mbushur me lëndë ushqyese. Të pasur me antioksidantë. Mund të ndihmojë në mbajtjen e inflamacionit. Mund të ketë veti antikancerogjene. Mund të ofrojë […]

Lifestyle

Mësoni disa këshilla dhe strategji të vlefshme për të menaxhuar nervozimin e momentit

November 8, 2022

Në një moment, nervozimi i shkaktuar nga ankthi dhe stresi i prek të gjithë. Pasojat e tij mund të shfaqen ndryshe te njerëz të ndryshëm dhe niveli i ankthit që përjeton mund të ndryshojë, por një gjë është e sigurt: ka mënyra për të menaxhuar ankthin, edhe nëse ndihet jashtë kontrollit. Sigurisht, nëse ankthi po […]

Lifestyle

Kombinoni këto lëngje frutash për të rritur imunitetin tuaj gjatë virozave

November 6, 2022

Sistemi juaj imunitar është vazhdimisht aktiv, duke kuptuar se cilat qeliza i përkasin trupit tuaj dhe cilat jo. Kjo do të thotë se ka nevojë për një dozë të shëndetshme të vitaminave dhe mineraleve për të mbajtur energjinë e tij. Recetat e mëposhtme janë të mbushura me lëndë ushqyese thelbësore për shëndetin e përditshëm ose […]

Lifestyle

Konsumimi i frutave në mëngjes, njihuni me benefitet që sjellin në organizmin tuaj

October 29, 2022

Adhuruesit e frutave duhet të gëzohen nga ky lajm. Ngrënia e frutave për mëngjes do t’ju ndihmojë në humbjen e peshës, do të stimulojë traktin tretës etj. Zgjimi me një smoothie freskuese me përzierjen më të mirë të shijeve sigurisht që do t’i ndriçojë ditën kujtdo. Për më tepër, një mëngjes i lehtë dhe i […]

Lifestyle

Alarm, ja pse duhet të konsumoni me patjetër kafe

October 22, 2022

Cilat janë përfitimet kryesore shëndetësore të pirjes së kafesë? Pirja e kafes ju jep përfitime përtej rritjes së energjisë. Këtu janë mënyrat kryesore se si kafeja mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin tuaj: Mund të jetoni më gjatë. Studimet e fundit zbuluan se ata që pinë kafe kanë më pak gjasa të vdesin nga disa […]

Lifestyle

Ndiheni pasiv gjithë kohës, këto ushtrime për trupin dhe mendjen rrisin produktivitetin tuaj

October 20, 2022

Ushtrime për trurin që përmirësojnë produktivitetin tuaj Dëgjoni muzikë Sipas studimit të publikuar nga Qendra Kombëtare për Informacionin Bioteknologjik (NCBI), muzika rrit produktivitetin dhe performancën njohëse. Përveç kësaj, ekziston një lidhje midis ritmit të muzikës dhe produktivitetit. Pra, çfarë muzike duhet të zgjidhni gjatë orarit të punës? Kjo varet nga natyra e detyrave tuaja të […]

Lifestyle

Disa nga ushqimet e pasura me lëndë ushqyese që do t’ju shpëtojnë nga dhimbjet e fytit

October 15, 2022

Dhimbjet e fytit shkaktojnë shqetësim për njerëzit e të gjitha moshave kudo në botë. Shpesh janë shenja e parë e një ftohtje ose infeksioni të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes. Teksa dhimbja është në fazat e para të saj është e rëndësishme të ushqeni trupin tuaj shëndetshëm në mënyrë që të përshpejtoni procesin e shërimit. […]

Share this video