mengjes – Page 2 – ArkivaNews
Home Tag "mengjes"

Përfitimet e vrapit të mëngjesit nuk duhen humbur

0
Kur jeni duke luftuar për t’u ngritur herët nga shtrati, përfitimet e vrapimit në mëngjes mund të mos jenë menjëherë të dukshme. Afrimi i sezonit të maratonës ka sjellë një rritje të numrit të vrapuesve që përplasin trotuaret çdo mëngjes. Dhe me arsye të mirë! Ndërsa ecja, vrapimi dhe vrapimi janë një ndihmë e shkëlqyeshme […]

Gabimet që duhet të shmangni kur konsumoni mëngjesin tuaj

0
Mëngjesi është thelbësor për të pasur energji, por edhe për të arritur të humbni peshë. Duke ndjekur këshillat më poshtë do të keni mundësi të bëni një mëngjes, që përveç të ushqyerit, do të jetë ideal edhe për humbjen e peshës. Zgjidhni ushqime të pasura me fibra Fibrat janë shumë të dobishme për shëndetin tuaj. […]

Kur është koha më e mirë për të ngrënë mëngjes?

0
Ekspertët pajtohen se mëngjesi është një vakt shumë i rëndësishëm. Ju siguron energjinë që ju nevojitet për ditën, zvogëlon ndjenjën e urisë, rrezikun e zhvillimit të obezitetit dhe çrregullimeve të tjera metabolike. E gjithë kjo nuk do të thotë që ju duhet të hani sapo të hapni sytë. Nëse jeni të uritur pikërisht në mëngjes, […]

Çfarë të bëjmë për tu ndierë më të motivuar në mëngjes

0
Ushtrime. Është vërtetuar shkencërisht se stërvitja dhe stërvitja çliron neurotransmetuesit dopaminë dhe serotonin; këto ndihmojnë në përmirësimin e humorit dhe kujtesës afatgjatë. Eleminimi i alarmit. Shtyrja e alarmit mund t’ju zgjojë në një humor më të keq sesa të zgjoheni menjëherë. Ndizeni menjëherë dritën. Kur zgjoheni, sigurohuni që të ndizni dritën, receptorët e dritës në […]

Produktet që fëmijët nuk duhet ti neglizhojnë për një mëngjes të shëndetshëm

0
Prindërit duhet të sigurohen që fëmijët të hanë një mëngjes të shëndetshëm. Shtimi i dhjetë artikujve të mëposhtëm ushqimor në mëngjes do të sigurojë një dietë të ekuilibruar për fëmijët. Vezë Vezët quhen si dhuratë e natyrës e cila është e pasuruar me proteina. Fëmijët në rritje kanë nevojë për proteina për ndërtimin e muskujve […]