Kreatina është njohur prej kohësh si suplement i lidhur me palestrën, sportistët dhe rritjen e masës muskulore. Por vitet e fundit, studiuesit kanë nisur të shqyrtojnë edhe ndikimin e saj të mundshëm në funksionimin e trurit dhe shëndetin mendor.
Kreatina ndihmon në rigjenerimin e adenozinë trifosfatit, ose ATP-së, burimi kryesor i energjisë për qelizat. Edhe pse pjesa më e madhe e kreatinës në trup ruhet në muskuj, truri ka gjithashtu sistemin e tij të kreatinës. Për shkak se truri kërkon shumë energji, studiuesit po hetojnë nëse rritja e disponueshmërisë së kreatinës mund të ndikojë në proceset që lidhen me humorin dhe aftësitë njohëse.
Megjithatë, ekspertët theksojnë se kjo nuk do të thotë se marrja e kreatinës do ta bëjë automatikisht dikë të ndihet më mirë apo të mendojë më qartë. Çështja kryesore është nëse mekanizmat biologjikë përkthehen në përfitime reale dhe të matshme te njerëzit.
Interesi i psikiatrisë për kreatinën lidhet me hipotezën se metabolizmi i energjisë në tru mund të luajë rol në depresion. Një rishikim i publikuar në vitin 2024 përmendi disa mekanizma të mundshëm, përfshirë ndikimin në energjinë cerebrale dhe neuroplasticitet, por theksoi se nevojiten studime klinike më të forta.
Një rishikim sistematik dhe meta-analizë e vitit 2025, që përfshiu 11 studime me 1,093 pjesëmarrës, konstatoi se kreatina u shoqërua me ulje të simptomave depresive. Megjithatë, ndryshimi mesatar ishte rreth 2.2 pikë në shkallën Hamilton për depresionin, nën pragun prej tre pikësh që konsiderohet klinikisht i rëndësishëm.
Studiuesit e vlerësuan sigurinë e këtyre provave si shumë të ulët, për shkak të ndryshimeve të mëdha mes studimeve. Përfundimi i tyre ishte i kujdesshëm: efekti real i kreatinës mund të jetë i vogël ose mund të mos ekzistojë.
Kreatina nuk duhet të konsiderohet zëvendësim për trajtimin profesional të depresionit. Personat që përjetojnë simptoma të shëndetit mendor duhet të konsultohen me mjekun ose profesionistë të shëndetit mendor.