Si të bëjmë gjumë të mirë në avion?

Udhëtimet janë të bukura, por edhe të sikletshme. Pas një dite të lodhshme, kënaqësia më e madhe është të shtrihesh në një krevat të rehatshëm. Po në makinë e për më tepër në avion kjo është krejtësisht e pamundur. Të paktën të përpiqemi që ta bëjmë sa më mirë të mundemi dhe për këtë na ndihmojnë disa gjëra të vogla, këshilla që duhen ndjekur.

• Vishni rroba me të cilat mund të jeni komod edhe në gjumë. Zgjidhni materialin e duhur.
• Merrni kohën që ju duhet për t`u relaksuar përpara se të niseni për fluturim.
• Merrni medikamente nëse ju nevojiten.
• Mbajeni të lirë hapësirën përpara këmbëve, duke mos vendosur gjëra në të për t`ju penguar.
• Sigurohuni që këmbët tuaja janë të ngrohta mjaftueshëm.
• Merrni një batanije të hollë me vete.
• Gjeni mënyrën për të bërë rutinën e përditshme, si për shembull larjen e dhëmbëve, ose aplikimin e kremit në fytyrë.
• Fike ekranin në sedilje.
• Krijoni hapësirën tuaj në gjumit.

Burimi i lajmit: https://www.smartertravel.com/2017/07/18/how-to-sleep-better-on-overnight-flights/

Burimi i fotos: © Tim Gouw https://www.pexels.com/photo/adult-aircraft-airplane-business-443430/