0
0
Periudha pas shtatzënisë mund të përjetohet ndryshe për secilën femër.
Shpeshherë passhtatzënia mund të kthehet edhe në një makth për nënat e reja por jo vetëm, të cilat për shkak të ndryshimit të hormoneve kalojnë në depresion.
E rëndësishme është që ta mbani vetë veten në kontrollë dhe të mundoheni të jeni sa më të shëndetshme së bashku me foshnjën tuaj.
Më poshtë do t’ju rendisim disa këshilla të vlefshme sesi të krijoni një jetë të qetë dhe të shëndetshme pas shtatzënisë.
- Organizoni dhe binduni me përpikmëri vakteve tuaja ushqimore.
- Vendosni veten tuaj në punë.
- Mos lini pas dore ushtrimet dhe terapitë fizike.
- Mundohuni të flini mjaftueshëm.
- Bënin shpesh herë shëtitje së bashku me bebin në natyrë.
- Jini të durueshëm me procesin e paslindjes.
- Duajeni veten dhe tregoni dashurinë ndaj trupit tuaj.
Linku: https://littlethings.com/family-and-parenting/tips-healthy-moms-after-childbirth
Burimi i fotos: freepik.com