Lëkurë e thatë
Lëkura e thatë (xeroza) është një gjendje e zakonshme me shumë shkaqe. Por ndonjëherë lëkura e thatë mund të jetë një simptomë që tregon një diagnozë më serioze. Por në shumicën e rasteve, lëkura e thatë shkaktohet nga faktorë mjedisorë që largojnë lagështinë nga lëkura.
Nxehtësia, dushi i nxehtë, klima e thatë dhe sapunët e ashpër mund të shkaktojnë lëkurë të thatë. Për fat të mirë, ju mund të përdorni mjete juridike shtëpiake për të trajtuar simptomat e lëkurës së thatë dhe për të rivendosur lagështinë.
- Vaj kokosi
Vaji i kokosit ka veti zbutëse. Zbutësit mbushin hapësirat midis qelizave të lëkurës, duke krijuar një sipërfaqe të lëmuar. Kjo është arsyeja pse acidet yndyrore të ngopura që gjenden natyrshëm në vajin e kokosit mund të hidratojnë dhe zbutin lëkurën.
Ju mund të përdorni vaj kokosi çdo ditë edhe në pjesët më të ndjeshme të trupit tuaj. Këto përfshijnë zonën poshtë syve dhe rreth gojës. Një avantazh tjetër i vajit të kokosit është se nuk keni nevojë ta përzieni me asgjë. Kokosi është mjaft i butë për përdorim të konsiderueshëm të përditshëm.
- Vazelinë
Sipas një studimi, produktet e vazelinës mund të shërojnë lëkurën tek të moshuarit. Vazelina, e njohur edhe si vaj mineral, mbulon lëkurën në një shtresë mbrojtëse. Ajo bllokon lagështinë poshtë. Kjo ndihmon në shërimin e njollave të thata dhe të irrituara të lëkurës.
- Banja me tërshërë
Bollguri është një ilaç popullor i zakonshëm për lëkurën e irrituar. Një studim i vitit 2015 tregoi se pse gjyshet dhe stërgjyshet e kanë rekomanduar këtë ilaç shtëpiak për shekuj me radhë: funksionon.
Bollguri koloidal ka antioksidantë dhe veti anti-inflamatore që qetësojnë irritimin. Ky ilaç është veçanërisht efektiv nëse po kërkoni të lehtësoni kruajtjen. Pasi të keni bërë një banjë me tërshërë, sigurohuni që të hidratoni lëkurën tuaj për t’u mbyllur në barrierë.
Mund të bëni një banjë me tërshërë në shtëpi. Përdorni një përpunues ushqimi për të copëtuar tërshërën në një pluhur të imët dhe më pas përzieni në ujë të ngrohtë. Ju gjithashtu mund të provoni një nga produktet e shumta komerciale të disponueshme për të bërë një njomje tërshërë.
- Antioksidantë dhe omega-3
Kur lëkura juaj është e thatë, kjo do të thotë se po e ekspozoni atë ndaj elementeve që dëmtojnë qelizat e lëkurës më shpejt sesa trupi juaj mund t’i riparojë ato. Ka disa ushqime që mund të ndihmojnë lëkurën tuaj të duket më e shëndetshme, sipas Mayo Clinic.
Ushqimet e pasura me antioksidantë mund të minimizojnë dëmtimet nga toksinat dhe të ndihmojnë trupin tuaj të krijojë qeliza të shëndetshme. Disa nga ushqimet që kontribuojnë në shëndetin e lëkurës përfshijnë:
boronica
domate
karotat
fasule
bizele
thjerrëzat
Ushqimet e pasura me acide yndyrore omega-3 si salmoni, mund të kontribuojnë gjithashtu në një dietë me lëkurë të shkëlqyeshme.
- Doreza
Duart priren të përjetojnë kontaktin më të drejtpërdrejtë me irrituesit e mjedisit. Këto përfshijnë sapunin e enëve dhe detergjentin e rrobave.
Bëjeni zakon të mbani doreza kur duart tuaja janë në ujë. Gjithashtu duart tuaja abuzohen shumë kur temperaturat bien dhe ju jeni duke punuar jashtë në të ftohtë.
Mbajtja e dorezave të izoluara gjatë kryerjes së punëve të shtëpisë, ose kur jeni jashtë në temperatura ekstreme mund të zvogëlojë lëkurën e thatë dhe të irrituar.
- Rregulloni temperaturën e dushit
Akademia Amerikane e Dermatologjisë vëren se lehtësimi i lëkurës së thatë ndonjëherë është aq i thjeshtë sa ndryshimi i rutinës së dushit. Ndërsa shumica e njerëzve priren të bëjnë dush të nxehtë, këto mund të përvëlojnë lëkurën dhe të shkaktojnë dëme.
Dhe disa sapunë që pretendojnë se hidratojnë dhe riparojnë lëkurën mund të shkaktojnë efektin e kundërt. Ato mund të shkaktojnë reaksione alergjike dhe ta bëjnë lëkurën më të hollë me kimikate të ashpra.
Bëni dush të shkurtra me ujë të ngrohtë, jo të nxehtë. Dhe shikoni për sapunë që janë pa aromë dhe më të butë për lëkurën sesa sapunët tradicionalë.
- Përdorni një lagështues
Mbajtja e një lagështuesi në shtëpinë tuaj mund të ndihmojë në minimizimin e thatësisë së shkaktuar nga sistemet e ngrohjes së shtëpisë. Megjithëse gazi dhe nxehtësia elektrike heqin lagështinë nga ajri, një lagështues i vendosur në 60 përqind është i mjaftueshëm për të kompensuar këtë efekt, sipas Shkollës Mjekësore të Harvardit.
- Shmangni alergenet dhe irrituesit
Një shfaqje e papritur e lëkurës së thatë mund të lidhet me rrobat që keni veshur ose me atë që e keni ekspozuar lëkurën tuaj.
Ulja pranë oxhakut, kalimi i kohës në ujë të klorur ose të trajtuar kimikisht, apo edhe veshja e rrobave të leshta mund të irritojë lëkurën tuaj dhe ta bëjë atë të ndjehet e thatë. Kontrolloni se çfarë po e kaloni lëkurën tuaj dhe përpiquni ta trajtoni atë me butësi.
Parandalimi
Është e rëndësishme të ruani lëkurën e shëndetshme. Lëkura juaj është linja e parë e mbrojtjes kundër baktereve dhe viruseve. Kur lëkura juaj komprometohet nga kruajtja, mund të ndodhë një infeksion. Ju mund të dëshironi të përfshini një hidratues të mirë në rutinën tuaj të përditshme, edhe kur lëkura juaj nuk ju shqetëson.
Në fakt, mbajtja e një barriere të shëndetshme të lëkurës çdo ditë është një nga mënyrat më të mira për të parandaluar shpërthimet e lëkurës së thatë. Një tjetër këshillë thelbësore për kujdesin e lëkurës është përdorimi i një kremi hidratues nga dielli çdo ditë për të parandaluar dëmtimin dhe thatësinë e lëkurës.
Sigurohuni që të vishni veshje të lirshme pambuku që largojnë djersën nga lëkura kur jeni të ekspozuar ndaj temperaturave të larta ose kushteve irrituese të lëkurës.
Mos harroni se lëkura jashtëzakonisht e thatë mund të jetë një tregues i një gjendjeje më serioze. Nëse mjetet juridike shtëpiake nuk ju ndihmojnë, mund t’ju duhet të shihni një mjek për të marrë një trajtim me recetë për të lehtësuar lëkurën tuaj të thatë.
Linku: https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-dry-skin
Burimi i fotos: freepik.com