- Përmban një sërë lëndësh ushqyese
Mjalti është i përbërë kryesisht nga sheqeri, siguron sasi të vogla të disa vitaminave dhe mineraleve dhe është i pasur me përbërës bimorë që promovojnë shëndetin.
- I pasur me antioksidantë
Mjalti përmban një sërë antioksidantësh, duke përfshirë acidet fenolike dhe flavonoidet.
- Më mirë për nivelet e sheqerit në gjak sesa sheqeri i rregullt
Mjalti mund të ofrojë disa efekte mbrojtëse në lidhje me menaxhimin e sheqerit në gjak, por ai duhet të konsumohet në moderim, veçanërisht nga njerëzit me diabet të tipit 2.
- Mund të përmirësojë shëndetin e zemrës
Mjalti ka qenë i lidhur me efekte të dobishme në shëndetin e zemrës, duke përfshirë uljen e presionit të gjakut dhe niveleve të yndyrës në gjak. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime njerëzore mbi këtë temë.
- Promovon shërimin e djegieve dhe plagëve
Kur aplikohet në lëkurë, mjalti mund të jetë pjesë e një plani efektiv trajtimi për djegiet, plagët dhe shumë sëmundje të tjera të lëkurës. Është veçanërisht efektiv për ulcerat e këmbëve të lidhura me diabetin.
- Mund të ndihmojë në shtypjen e kollitjes tek fëmijët
Për fëmijët mbi 1 vjeç, mjalti mund të veprojë si një frenues natyral dhe i sigurt i kollës. Disa studime tregojnë se është edhe më efektiv se disa ilaçe kundër kollës.
- Lehtë për t’u shtuar në dietën tuaj
Mjaltin mund ta përdorni për të ëmbëlsuar kosin ose pijet, si përbërës në shumë receta, ose si ilaç shtëpiak për plagët e vogla dhe kollën. Për shkak se mjalti është sheqer, përpiquni të kufizoni marrjen tuaj.
Linku: https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-honey
Burimi i fotos: freepik.com