Personat që vuajnë nga alergjia e dinë se sa i vështirë mund të jetë lehtësimi, veçanërisht gjatë një viti të lartë të numrit të polenit. Për fat të mirë, ka disa teknika efektive që mund të përdorni për të pakësuar reaksionet tuaja alergjike.
- Konsideroni ilaçet kundër alergjive
Bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor rreth opsioneve të ilaçeve kundër alergjive dhe kur të filloni t’i merrni ato. Shumë të sëmurë nga alergjitë i fillojnë mjekimet e tyre para sezonit për t’u siguruar që kanë një grumbullim të barnave kundër alergjive në sistemin e tyre përpara se numri i polenit të fillojë të rritet. Megjithatë, mjeku juaj mund të punojë me ju për të gjetur mjekimin më të mirë dhe dritaren ideale të fillimit.
- Kontrolloni numrin e përditshëm të polenit
Meqenëse poleni është shkaktari më i zakonshëm i alergjive, monitoroni rregullisht numrin e polenit. Kur numërimi është i lartë, përpiquni të shmangni periudhat e gjata jashtë. Nëse duhet të kaloni kohë jashtë, mbajtja e syzeve të diellit mund të parandalojë hyrjen e polenit në sytë tuaj. Maskat e filtruara gjithashtu mund të ndalojnë alergjenët të hyjnë në sistemin tuaj të frymëmarrjes.
- Mbani dritaret tuaja të mbyllura
Nuk ka asgjë si një fllad i qetë pranveror nga një dritare e hapur. Megjithatë, era mund të sjellë sasi mikroskopike të polenit në shtëpinë tuaj, duke shkaktuar një reaksion alergjik. Gjatë kohës së pikut të polenit, mbyllni dritaret. Nëse është e mundur, përdorni një kondicioner, në vend të një ventilatori, për t’u freskuar.
- Ndryshoni dietën tuaj
A e dini se disa ushqime kanë një efekt pozitiv në reduktimin e alergjive? Frutat e pasura me vitaminë C, anti-inflamatorë dhe peshku i pasur me omega-3 kanë treguar të gjitha të dobishme. Këtu janë disa përbërës që duhet të provoni në pranverë:
Xhenxhefil
Domate
Shafran i Indisë
Arra
Agrumet
Mjalti
- Lërini këpucët te dera
Befason shumë nga pacientët tanë kur zbulojnë se poleni mund të futet fshehurazi në shtëpitë në fund të këpucëve. Për të parandaluar që poleni të gjurmohet nëpër shtëpinë tuaj, hiqni këpucët sapo të hyni brenda. Ju gjithashtu mund të fshini thembra me një leckë të lagur për të qenë më të sigurt.
- Lani flokët
Elementet që shkaktojnë alergji mund të bllokohen në flokët tuaj ndërsa jeni jashtë. Për të hequr qafe polenin që ngjitet pas tufës, bëni dush dhe lani flokët tërësisht. Një truk tjetër është t’i mbështillni flokët me një kapak kur të largoheni dhe t’i hiqni pasi të jeni në shtëpi.
- Investoni në një filtër ajri
Ne të gjithë bëjmë çmos për të mbajtur polenin jashtë shtëpive tona, por ato grimca të vogla mund të gjejnë ende një mënyrë për të hyrë. Plus, qimet e kafshëve shtëpiake, pluhuri, myku dhe myku brenda shtëpisë tuaj mund të shkaktojnë gjithashtu një sulm alergjie. Instalimi i një filtri ajri me cilësi të lartë mund të zvogëlojë sasinë e alergjenëve që qarkullojnë nëpër banesën tuaj.
Linku: https://www.nwpc.com/seven-effective-ways-to-manage-spring-allergies/
Burimi i fotos: freepik.com