Gjëja e parë që duhet të bëni, këto janë përfitimet e mahnitshme nga konsumimi i ujit në mëngjes
- Pirja e ujit gjëja e parë në mëngjes ndihmon menjëherë në rihidratimin e trupit.
Gjashtë deri në tetë orë gjumë është një periudhë e gjatë për të kaluar pa konsumuar ujë. Pirja e dy ose tre gotave ujë menjëherë kur zgjoheni është një mënyrë e mirë për të rihidratuar shpejt trupin tuaj.
Gjithashtu ju ndihmon me lëvizjen e zorrëve të poshtme për rregullsi në mëngjes.
- Pirja e ujit gjëja e parë në mëngjes rrit nivelin tuaj të vigjilencës.
Një nga treguesit kryesorë të lodhjes dhe lodhjes është se jeni të dehidratuar. Pa asgjë për të konsumuar pas një periudhe të gjatë, gjëja e parë që hani në mëngjes mund të jetë një tronditje për trupin.
Nëse gjëja e parë është uji, ai do ta bëjë trupin tuaj gati për punë dhe do të rrisë vigjilencën tuaj dhe nivelet e ulëta të energjisë. Mos harroni se nëse nuk qëndroni të hidratuar, performanca juaj fizike mund të vuajë. Jepni një gotë uji në vend të kafesë ose çajit për të nisur ditën tuaj.
Më shumë informacion: Uji mund të stimulojë rritjen më të shpejtë të qelizave të kuqe të gjakut në sistemin tuaj dhe gjeneron më shumë oksigjen në gjakun tuaj. Kombinimi i këtyre dy faktorëve do t’ju japë një shpërthim të mirë energjie.
- Pirja e ujit gjëja e parë në mëngjes ndihmon për të ushqyer trurin tuaj.
Truri ynë përbëhet nga mbi 70% ujë, dhe vazhdimi i hidratimit ndihmon në ruajtjen e aktivitetit optimal të trurit. Kur nuk jeni të hidratuar siç duhet, truri juaj funksionon me më pak karburant dhe mund të ndiheni të kulluar apo edhe të përjetoni lodhje ose luhatje të humorit.
Ajo gjithashtu mund të çojë më tej në reduktime të konsiderueshme në kujtesën dhe performancën e trurit.
- Pirja e ujit gjëja e parë në mëngjes mund t’ju ndihmojë të luftoni sëmundjet dhe forcon sistemin imunitar.
Pirja e ujit me stomakun bosh ndihmon në balancimin e sistemit tuaj imunitar. Do të ndihmojë trupin tuaj të shmangë sëmurjen aq shpesh dhe të mbajë larg viruset.
Një sistem i fortë imunitar me siguri do t’ju mbajë të sigurt nga sëmundje të ndryshme dhe do t’ju parandalojë nga çdo sëmundje.
- Pirja e ujit gjëja e parë në mëngjes ndihmon në largimin e toksinave në trupin tuaj.
Disa gota ujë në mëngjes mund të ndihmojnë në largimin e të gjitha toksinave që ruhen në trupin tuaj gjatë natës. Ndërsa pini ujë, ai natyrisht stimulon lëvizjen në zorrët tuaja dhe gjithashtu ndihmon në rregullimin e zbavitjes tuaj të mëngjesit në banjë.
Gjatë natës, trupi juaj riparohet dhe largon të gjitha toksinat në trup. Ndërsa pini ujë me stomakun bosh në mëngjes, me siguri do t’i largoni këto toksina të dëmshme, duke lënë një trup të freskët dhe të shëndetshëm.
- Pirja e ujit gjëja e parë në mëngjes fillon metabolizmin tuaj.
Sipas studimeve, pirja e ujit me stomakun bosh mund të rrisë shkallën tuaj të metabolizmit. Kjo është shumë e rëndësishme, veçanërisht për ata njerëz që janë në një dietë të rreptë. Kur ka një normë të rritur metabolike, kjo do të thotë se sistemi juaj tretës është përmirësuar.
Karbohidratet dhe proteinat e nevojshme që konsumoni çdo ditë metabolizohen dhe transportohen përmes ujit në të gjithë trupin tuaj. Të kesh një sasi të mjaftueshme uji në sistemin tuaj do të ndihmojë në ndezjen e metabolizmit tuaj, gjë që mund të ndihmojë me dietën tuaj.
- Pirja e ujit gjëja e parë në mëngjes përforcon humbjen e shëndetshme të peshës.
Ndërsa pini ujë në mëngjes me stomakun bosh dhe çlironi të gjitha toksinat dhe kështu përmirësoni sistemin tuaj të tretjes, do të ndiheni më pak të uritur dhe të gjitha dëshirat tuaja për atë ditë do të reduktohen. Kështu, do t’ju parandalojë shtimin në peshë të shkaktuar nga ngrënia e tepërt.
- Pirja e ujit gjëja e parë në mëngjes përmirëson ngjyrën dhe shkëlqimin e lëkurës.
Meqenëse pirja e ujit gjëja e parë në mëngjes ndihmon në çlirimin e toksinave në trup, eliminimi i këtyre toksinave nga gjaku do të thotë që lëkura juaj të shkëlqejë, të shëndetshme dhe rrezatuese.
Dehidratimi është një nga shkaqet kryesore të rrudhave në lëkurë, njollave të errëta dhe poreve të thella në lëkurë. Mbajtja e trupit tuaj të hidratuar me fillimin e ditës ndihmon në promovimin e një rrjedhje të qëndrueshme të gjakut në lëkurën tuaj dhe liron toksinat nga sistemi juaj.
- Pirja e ujit në mëngjes parandalon gurët në veshka dhe mbron zorrën e trashë dhe fshikëzën tuaj nga infeksionet.
Pirja e ujit me stomakun bosh rrit efikasitetin e trupit për të luftuar kundër infeksioneve. Siç u përmend më lart, pirja e ujit menjëherë pasi të zgjoheni do të ndihmojë në largimin e toksinave. Meqenëse uji e mban trupin tuaj të hidratuar, ai është jetik për funksionimin e duhur të organeve të brendshme.
Kur pini ujë menjëherë pas zgjimit, ndihmon në parandalimin e gurëve në veshka dhe infeksioneve të fshikëzës. Kjo është arsyeja pse ju duhet të pini ujë me stomak bosh sepse hollon acidet, të cilat çojnë në gurë në veshka. Sa më shumë ujë të pini, aq më shumë do të mbroheni nga infeksionet e ndryshme të fshikëzës.
- Pirja e ujit gjëja e parë në mëngjes nxit rritjen e flokëve të shëndetshëm.
Mund të mos e besoni dhe as ta vini re, por nëse e bëni zakon të pini ujë në mëngjes me stomakun bosh, kjo ndikon drejtpërdrejt në gjendjen e flokëve tuaj. Rrënjët e flokëve mund të bëhen të thata, të ashpra dhe të brishta nëse ka një pamjaftueshmëri
Burimi i fotos: freepik.com