Nëse do të jeni jashtë, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të mposhtur nxehtësinë dhe për të mbrojtur fëmijën tuaj nga sëmundjet dhe rreziqet që lidhen me nxehtësinë:
Qëndroni të hidratuar
Inkurajoni fëmijët tuaj që të pinë ujë shpesh dhe ta kenë në dispozicion edhe para se të kërkojnë. Merrni me vete shishe uji nëse dilni jashtë. Në ditët e nxehta, foshnjave që marrin qumështin e gjirit, mund t’u jepet qumësht gjiri shtesë në një shishe. Atyre nuk duhet t’u jepet ujë, veçanërisht në 6 muajt e parë të jetës. Foshnjave që marrin formula mund t’u jepet formula shtesë në një shishe.
Visheni lehtë dhe me ngjyra të lehta
Veshjet me ngjyra të lehta mund t’i ndihmojnë fëmijët të qëndrojnë të ftohtë dhe të parandalojnë stresin e nxehtësisë nga thithja e tepërt e nxehtësisë; veshjet me ngjyrë më të errët zakonisht ofrojnë mbrojtje pak më të mirë ndaj dëmtimit të lëkurës nga dielli. Pavarësisht nga ngjyra, përpiquni të zgjidhni veshje të lirshme në mënyrë ideale që ofrojnë ajrim adekuat dhe mbrojtje kundër ekspozimit të drejtpërdrejtë të diellit. Veshjet e bëra me vetëm një shtresë materiali absorbues mund të ndihmojnë në maksimizimin e avullimit të djersës, e cila ka një efekt ftohës (fëmijët kanë shkallë më të ulët të djersës tek të rriturit). Sigurohuni që të përdorni shumë krem kundër diellit.
Planifikoni një kohë shtesë pushimi
Vapa shpesh mund t’i bëjë fëmijët (dhe prindërit e tyre) të ndihen të lodhur. Nxehtësia e lartë jo vetëm që mund t’i bëjë njerëzit të ndihen të lodhur, por gjithashtu mund të kontribuojë në nervozizëm. Hyni rregullisht brenda për t’u freskuar, pushuar dhe pirë ujë.
Mbani gjakftohtësinë
Kur fëmija juaj ndihet i nxehtë, jepini një banjë të ftohtë ose mjegull uji për t’u ftohur. Noti është një mënyrë tjetër e shkëlqyer për t’u qetësuar duke qëndruar aktiv. Mos harroni se fëmijët duhet të mbikëqyren gjithmonë gjatë notit ose lojës në ujë për të parandaluar mbytjen.
Mos e lini kurrë fëmijën tuaj në makinë
Pjesa e brendshme e makinës mund të nxehet rrezikshëm në vetëm një kohë të shkurtër, edhe me dritaret e hapura.
Kufizoni ekspozimin në diell midis orëve 10:00 dhe 16:00, kur dielli është më i fortë.
Kërkoni hije kur kaloni kohë jashtë
Përdorni krem kundër diellit pa kimikate, duke shmangur sytë e foshnjës tuaj
Dielli mund të jetë ende i dëmshëm edhe në ditët me re ndaj kini vëmendje edhe në ditë të tilla.
Burimi i fotos: freepik.com