Jini të vetëdijshëm për simptomat e problemeve të zakonshme shëndetësore të përjetuara gjatë verës, në mënyrë që të merrni ndihmë mjekësore nëse nuk ndiheni mirë.
Dehidratim dhe mbinxehje
Nxehtësia ekstreme dhe kushtet e thata mund t’ju bëjnë të dehidratoheni dhe trupi juaj të mbinxehet.
Është e rëndësishme të hani një dietë të ekuilibruar për të ndihmuar trupin tuaj të zëvendësojë çdo kripë që humbet nga djersitja. Synoni të pini 6 – 8 gota lëngje në ditë, dhe më shumë nëse është e nxehtë. Kufizoni pijet me kafeinë dhe shmangni alkoolin pasi mund të përkeqësojë dehidratimin.
Ju gjithashtu mund të keni nevojë të jeni të kujdesshëm nëse jeni duke marrë disa lloje ilaçesh që ndikojnë në mbajtjen e ujit. Flisni me mjekun tuaj të përgjithshëm nëse jeni të shqetësuar.
Kujdes për shenja të caktuara – veçanërisht për ngërçet e muskujve në krahë, këmbë ose stomak, konfuzion të lehtë, dobësi ose probleme me gjumin. Nëse keni ndonjë nga këto, pushoni në një vend të freskët dhe pini shumë lëngje.
Djegie nga dielli
Djegiet nga dielli shkaktohen nga rrezet ultraviolet (UV) nga dielli. Lëkura mund të bëhet e kuqe, e lënduar, e ndjeshme ose e krisur. Shumë UV mund të dëmtojë qelizat e lëkurës tuaj dhe me kalimin e kohës kjo mund të çojë në kancer të lëkurës.
Lodhja nga nxehtësia
Simptomat e lodhjes nga nxehtësia përfshijnë dhimbje koke, marramendje, nauze ose të vjella, etje të fortë, djersitje të madhe dhe puls të shpejtë.
Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, duhet të:
gjeni një vend të freskët dhe lironi rrobat e ngushta
pini shumë ujë ose lëng frutash
spërkasni veten me ujë të freskët (jo të ftohtë).
Goditje nga nxehtësia
Goditja e nxehtësisë mund të zhvillohet nëse lodhja nga nxehtësia nuk trajtohet – gjithashtu mund të:
telefononi menjëherë urgjencën
nëse keni një alarm personal, shtypni butonin në varësen tuaj për të thirrur për ndihmë
ndërsa prisni ambulancën, ndiqni këshillat e dhëna për lodhjen nga nxehtësia, por mos u përpiqni t’i jepni lëngje kujtdo që është pa ndjenja.
Nëse keni një gjendje afatgjatë si diabeti, një problem me zemrën ose frymëmarrjen, atëherë nxehtësia mund të shkaktojë stres në trupin tuaj dhe të përkeqësojë gjendjen tuaj. Bisedoni me mjekun tuaj për mënyrën më të mirë për të menaxhuar gjendjen tuaj afatgjatë në mot të nxehtë.
Linku: https://seniorcaresolutionsathome.com/health-problems-caused-hot-weather/
Burimi i fotos: freepik.com