Digjni më shumë kalori.
Të vraposh jashtë në mot më të ftohtë do të rezultojë që trupi juaj të punojë jashtëzakonisht shumë, jo vetëm për të kryer kardio, por edhe për ta mbajtur veten të ngrohtë gjithashtu. Kjo do të ndihmojë në rritjen e metabolizmit gjatë dhe pas vrapimit, pasi trupi juaj do të punojë për t’ju kthyer në temperaturën tuaj bazë.
Ndjeheni më të lumtur dhe më të motivuar.
Ndërsa dimrat afrohen, ne natyrisht priremi të qëndrojmë më shumë brenda. Moti i errët dhe i ftohtë shpesh mund të na bëjë të ndihemi letargjikë dhe të ulët. Por, sado që tingëllon jo tërheqëse në fillim, dalja jashtë është pikërisht ajo që ju nevojitet për të luftuar këtë ndjenjë blu.
Djersitni më shumë.
Djersitja në palestër gjatë dimrit mund të jetë e vështirë. Megjithatë, investimi në disa pajisje vrapimi dimëror do t’ju sigurojë që të djersiteni mirë, ndërkohë që lejoni trupin tuaj të marrë frymë. Vetëm sigurohuni që të pini shumë ujë më pas për të zëvendësuar elektrolitet tuaja!
Lironi rezervat e yndyrës.
Trupat tanë janë të përgatitur për të ruajtur dhe ruajtur natyrshëm më shumë yndyrë gjatë muajve të dimrit. Sidoqoftë, ne nuk jetojmë më jashtë dhe ne e dimë kur po vjen vakti ynë tjetër, kështu që nuk ka nevojë që trupat tanë të kenë këtë instinkt mbijetese.
Nxitja e marrjes së glukozës.
Disa kërkime kanë treguar se të qenit jashtë në mot të ftohtë mund të rrisë marrjen e glukozës me 15%. Kjo në thelb do të thotë që trupi ynë do të përdorë më shumë sheqer për energji në vend që ta ruajë atë si yndyrë.
Merrni pak hapësirë.
Dimri ndonjëherë mund të jetë një periudhë stresuese e vitit. Me afrimin e Krishtlindjes, duke shpenzuar më shumë para dhe duke pasur kohë minimale për veten tuaj, kjo ndoshta përfundimisht do të rezultojë në djegie.
Linku: https://www.performancelab.com/blogs/fitness/7-benefits-of-running-in-the-winter
Burimi i fotos:pexele.com