Në këtë artikull do ju paraqesim disa ushqime që është e rëndësishme të konsumoni sipas grupit tuaj të gjakut. Janë bërë shumë studime mbi këtë çështje sepse e shëndetshme është që secili prej nesh të konsumojë jo të gjitha llojet e ushqimeve, kjo duhet të ndodhi për një jetë sa më të shëndetshme prandaj ju sugjerojmë të ndiqni këto informacione që ne do ju paraqesim.
1) Për personat që përmbajnë grupin e gjakut 0 atëherë është e lejueshme të konsumohen këto ushqime:
• Mishi
• Perimet
• Peshku
• Frutat e ndryshme pa përjashtim
Këta persona me këtë grup gjaku janë të limituar të konsumojnë ushqimet e mëposhtme:
• Drithërat
• Bimët barishtore
• Bathët
Gjithashtu është e rëndësishme të dini që për këtë grup gjaku duhet të shmangen këto ushqime për humbje të peshës:
• Miell Gruri
• Misër
• Fasulet
• Thjerrëza
• Lakër
• Lulelakër
Kurse ushqimet që ju ndihmojnë për humbje peshe janë këto:
• Produktet e detit
• Kripa
• Mishi i kuq
• Mëlçia
• Spinaqi
• Brokoli
2) Për personat që përmbajnë grupin e gjakut A atëherë është e lejueshme të konsumohen këto ushqime:
• Perimet
• Produktet e detit
• Drithërat
• Fasulet
• Thjerrëzat
• Frutat
Këta persona me këtë grup gjaku nuk kanë ushqime që mund të limitojnë në të ngrënë
Gjithashtu është e rëndësishme të dini që për këtë grup gjaku duhet të shmangen këto ushqime për humbje të peshës:
• Mishi
• Ushqimet në baxho
• Fasulet kokërrmëdha
• Miell gruri
Kurse ushqimet që ju ndihmojnë për humbje peshe janë këto:
• Vaj perimesh
• Ananasi
• Soja
3) Për personat që përmbajnë grupin e gjakut B atëherë është e lejueshme të konsumohen këto ushqime:
• Mishin (jo pulën)
• Fasulet
• Drithërat
• Perimet
• Frutat
Këta persona me këtë grup gjaku nuk kanë ushqime që mund të limitojnë në të ngrënë
Gjithashtu është e rëndësishme të dini që për këtë grup gjaku duhet të shmangen këto ushqime për humbje të peshës:
• Misër
• Thjerrëzat
• Kikirikët
• Susamin
• Miellin e grurit
Kurse ushqimet që ju ndihmojnë për humbje peshe janë këto:
• Zarzavatet
• Vezët
• Mish derri
• Mëlçi
• Çaj
4) Për personat që përmbajnë grupin e gjakut AB atëherë është e lejueshme të konsumohen këto ushqime:
• Mishi
• Produktet e detit
• Faluset
• Thjerrëzat
• Frutat
Këta persona më këtë grup gjaku nuk kanë ushqime që mund të limitojnë në të ngrënë
Gjithashtu është e rëndësishme të dini që për këtë grup gjaku duhet të shmangen këto ushqime për humbje të peshës:
• Mishi i kuq
• Fasulet Kokërrmëdha
• Farat
• Misër
Kurse ushqimet që ju ndihmojnë për humbje peshe janë këto:
• Zarzavatet
• Produktet e detit
• Ananasi
Burimi: https://www.drlam.com/blood_type_diet/
Burimi i fotos: © Kaboompics // Karolina https://www.pexels.com/photo/spinach-chicken-pomegranate-salad-5938/