Rritni përpjekjet tuaja për të humbur peshë me këto ushqime!
Në dietë e thjeshtë dhe e shëndetshme e pasur me fibra dhe e ulët në sheqer, konservues dhe yndyrna të pashëndetshme është gjithçka që nevojitet për ta mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm.
Asparagus
Është një diuretik natyral, kështu që asparagu mund të ndihmojë në lehtësimin e fryrjes dhe ndjenjave të tjera të pakëndshme. Bilanci i tij i aminoacideve dhe mineraleve mund të ndihmojë gjithashtu në rënien në peshë.
Avokado
Ky frut përmbajnë dy vajra, linalool dhe geranyl acetate, që kanë treguar se kanë një efekt pozitiv në sindromën e zorrës së irrituar dhe çrregullime të tjera të tretjes. Avokado ishte gjithashtu shumë i dobishëm në funksionimin e mëlçisë.
Bananet
Falë dozës së tyre të fuqishme të kaliumit, bananet mund të ndihmojnë në balancimin e efekteve të natriumit dhe zvogëlimin e ujit në stomakun tuaj. Ato janë gjithashtu të mbushura me niseshte rezistente, e cila ndihmon në ushqyerjen e baktereve të shëndetshme në zorrën tuaj.
Panxhari
Këto rrënjë të kuqe përmbajnë një lloj antioksiduesi të quajtur betalain që ndihmojnë në riparimin dhe rigjenerimin e qelizave në mëlçi, organi kryesor i detoksifikimit të trupit tuaj.
Lëvorja e agrumeve
Lëkurat e limonit, dhe agrumeve të tjera përmbajnë një antioksidant d-limonene, i cili sipas studimeve ndihmon në stimulimin e enzimave të mëlçisë.
Kivi
Një nga ushqimet e pakta që kombinon fibrat dhe acidet yndyrore omega-3, kivi do të ndihmojë në forcimin e sistemit tuaj të tretjes, ndërkohë që redukton inflamacionin dhe përmirëson shëndetin e zemrës.
Sardelet
Edhe Sardelja është një nga ushqimet që ndihmon në humbjen në peshë. Konsumimi i 2 gram omega-3 në ditë treguan përmirësim të dukshëm në elasticitetin arteriet dhe ju ndihmon në mbajtjen e trupit në formë.
Linku: https://www.eatthis.com/foods-that-speed-up-weight-loss/
Burimi i fotos: freepik.com