Meditoni
Kaloni 15 minuta vetëm duke marrë frymë thellë dhe një formë meditimi. Nëse 15 minuta ju duket shumë e vështirë, filloni me pesë, por jini të qëndrueshëm. Hulumtimet më të fundit të trurit tregojnë atë që murgjit kanë njohur prej kohësh – që meditimi qetëson mendjen dhe kultivon fokusin.
Merrni njohuri dhe mësoni diçka të re.
Përfitoni njohuri për botën përreth jush duke kaluar pak kohë çdo mëngjes duke lexuar lajmet, duke lexuar një libër ose duke dëgjuar një podcast. Siç ka gjetur psikologu Dacher Keltner, brenda organizatave, njerëzit më të fuqishëm janë ata që marrin kohë për të dëgjuar dhe mësuar nga të tjerët, sepse këto veprime ngjallin besim.
Keni një ritual pune
Pasi të keni mbaruar meditimin, duke u kujdesur për nevojat tuaja trupore, duke ngrënë një mëngjes të shëndetshëm dhe duke mësuar diçka të re, rituali juaj i hapjes është koha për të përcaktuar 30 deri në 60 minutat e para të ditës suaj të punës. Shikoni kalendarin tuaj për javën e ardhshme, përditësoni listën tuaj të detyrave, shënoni prioritetet tuaja kryesore për ditën, pastroni tavolinën tuaj dhe organizohuni.
Shmangni shpërqendrimet herët në mëngjes, si emaili.
Gjëja e fundit që dëshironi të bëni është të hyni në emailin tuaj. Sepse sapo të hapni kutinë tuaj hyrëse, loja përfundon. Shanset janë që të zhyteni në një vorbull nevojash dhe kërkesash “urgjente” të të tjerëve dhe të mos arrini kurrë në ritualin tuaj të shenjtë, të hapjes. Pra, rezistoni tundimit për të hapur emailin tuaj derisa të keni planifikuar ditën tuaj.
Lëre takimin e mëngjesit.
Pra, tani që keni një kontroll për të menaxhuar mëngjeset tuaja në një mënyrë më holistike dhe jeni gati për një fillim të shpejtë në punë, jini të vetëdijshëm se çfarë ju thith energjinë dhe përqendrohuni në minutën që hapni laptopin. Një nga fajtorët më të mëdhenj? Takimi i mëngjesit. Gjendja juaj produktive e rrjedhës së mëngjesit shpesh mund të prishet nga binarët duke marrë pjesë në takime të parëndësishme ose të tepërta që mund të riplanifikohen lehtësisht për mesditë ose më vonë.
Linku: https://www.inc.com/marcel-schwantes/5-morning-habits-that-will-make-you-super-productive-all-day.html
Burimi i fotos: pexele.com